perjantai 6. maaliskuuta 2015

Elävöittävä liikesarja, Kehoälyn perusharjoitus

Kesäseminaarissa Elävöittävää liikesarjaa tekemässä.

Monipuolinen ja helposti opittava Elävöittävä liikesarja tasapainottaa kehoa ja lisää elinvoimaa. Elävöittävän liikesarjan tekeminen kestää alle puoli tuntia, kun sen osaa. Sen voi tehdä myös kolmessa osassa, jolloin harjoittelun voi sopeuttaa kiireiseenkin elämänrytmiin. Liikesarja tehdään aina Kehoälyn Lempeän harjoittelun toimintatapaa noudattaen. Parhaimmillaan harjoittelussa on mukana myös Hitaan kiiruhtamisen asenne ja Huumorin asenne.

Elävöittävän liikesarjan voi tehdä tarvittaessa arkiasussa, jopa työvaatteissa, mutta sen tekemisen tuottama nautinnollinen kokemus on parhaimmillaan mukavat liikunnalliset vaatteet yllä. Elävöittävä liikesarja poistaa erittäin tehokkaasti ja toimivasti stressiä ja on sen vuoksi erinomainen työhyvinvoinnin väline.  

Elävöittävä liikesarja on perusta kaikille muille Kehoäly® harjoituksille ja siksi se opetellaan yleensä heti aluksi. Elävöittävässä liikesarjassa itsehoidollisen hieronnan, taputtelun, ravistelun, mobilisoinnin ja rotaatioliikkeiden avulla, sekä Kehoälyn hengitystä käyttäen, järjestelmällisesti herätetään, vahvistetaan ja palautetaan kehon elinvoima. Liikesarjalla myös vahvistetaan luustoa, niveliä ja lihaksia, sekä aktiivisesti rentoutetaan koko keho. Tämän vuoksi Elävöittävää liikesarjaa käytetään lämmittelynä muihin Kehoäly® harjoituksiin. Virtaava asento liittyy vahvasti Elävöittävään liikesarjaan.

Jo pelkästään Elävöittävän liikesarjan säännöllisellä tekemisellä on saatu aikaan huomattavia terveyshyötyjä ja se sopiikin hyvin hoidoksi moneen vaivaan ja sairauteen, tietysti länsimaisen lääketieteen tukena. Vielä parempia tuloksia saavuttaa, jos harjoittelee Kehoälyä kokonaisvaltaisesti. Elävöittävä liikesarja sopii niin nuorille kuin senioreille.

Kehoäly®, Body Intelligence® = Good gain with tender gentle attitude. Kehoäly on työkykyä lisäävä ja stressiä vähentävä terveysmenetelmä, joka lisää kehoälyä ainutlaatuisella tavalla. Kehoäly® sisältää lempeää itsehoitoa, elinvoiman aitoa tunnistamista ja siitä tietoiseksi tulemista, hermostoa vahvistavaa harjoittelua, sekä monipuolista toimivaa terveysliikuntaa. 

Täältä löydät muutaman luentovideon Kehoälystä.

Kehoälyn harjoittelussa yhdistyy fysioterapeuttinen itsehoito, psykoterapeuttinen kehotyö, sekä ihmisen luonnollisen elinvoiman tiedostaminen ja vahvistaminen. Kehoäly® ei ole fysioterapiaa eikä psykoterapiaa, vaan jotain huomattavasti kokonaisvaltaisempaa, psykofyysistä itsehoitoa kehotyöskentelyn keinoin.

Kehoälyn harjoittelun seurauksena on ainutlaatuisen vahva kehoälyn lisääntyminen. Kehoäly on myös työkyvyn säilyttämisen ja ylläpidon kannalta yksilön tärkein taito. Kehoälyn menetelmää kehitetään jatkuvasti, Creatio Aeterna -toimintatavan mukaisesti.