sunnuntai 26. helmikuuta 2017

Joogaohjaajille suunnattu Kehoälyn ohjaajakoulutus



Joulukuussa 2017 alkaa Helsingissä joogaohjaajille suunnattu ja räätälöity kolmevuotinen Kehoälyn ohjaajakoulutus.

Koulutuksen kuvaus:
Joogeille suunnattu Kehoälyn ohjaajien kolmevuotinen koulutus alkaa joulukuussa 2017. Minimissään kolme vuotta kestävän koulutuksen hyväksytysti suorittaneet saavat Kehoälyn ohjaajalisenssin. Koulutuksesta valmistuneet ovat Kehoälyn TYKY- ja TYHY-ammattilaisia.

Koulutuksen aikana suoritetaan tenttejä ja graduointeja. Näistä hyväksytyt suoritukset ovat edellytyksenä Kehoälyn ohjaajan lisenssin saamiselle. Ryhmälle pidettyjen opetustuntien lisäksi ohjelmaan kuuluu erikseen aikataulutettavaa yksityisopetusta, sekä osallistumisia joillekin peruskursseille. Oppikirjana toimii Kehoälyn salaisuudet -kirja. Kirjaa voi helposti tilata täältä.

Pääsyvaatimuksia ovat:
Aikuinen, jolla on vähintään normaali terveys. Kohtuullisen ja riittävän raittiin ja terveet elintavat. Kehoetiikkaa arvostava asenne. Riittävä aikuiskypsyys ja kyky itsenäiseen opiskeluun. Ei rikosrekisteriä eikä päihdetaustaa. Käynyt vähintään kolme Kehoälyn peruskurssia ennen opintojen alkamista. Lisäksi: joogaohjaajan pätevyys tai yli 10 vuoden joogakokemus, aito sitoutuminen aktiiviseen Kehoälyn opiskeluun, itsekasvatuksellinen hyvänlaatuinen sisukkuus ja pitkäjänteisyys, sekä halu omaksua aidot kehoeettiset elämäntavat.


Aikataulu: Kaksi arki-iltaa kuukaudessa (yksi ilta noin kahden viikon välein), neljä tuntia kerrallaan. + Yksityisopetus + osallistuminen joillekin erikseen osoitetuille peruskursseille.


Paikka: Koulutus tapahtuu Helsingissä. Opiskelu- ja harjoituspaikat vaihtelevat asian ja vuodenajan mukaan. Tarvittaessa tilavuokrat jaetaan opiskelijoiden kesken (katso hinta).


Hinta: Opiskelijat hankkivat tarvittavat oppikirjat ja muut opiskelumateriaalit, sekä maksavat yhdessä mahdolliset tilavuokrat. Varsinainen opetus on maksutonta. Kustannuksia ovat myös peruskurssien maksut kyseisille niitä järjestäville opistoille.

Tämän koulutuksen vastuuopettaja: Tapio Sippoin




Joogaohjaajille räätälöityyn koulutukseen hakeudutaan henkilökohtaisen haastattelun kautta. Lisätietoja ja haastattelua varten ota yhteyttä: sähköpostilla kehoeetikko ät gmail.com (ja vain erityistapauksissa puhelimitse 050 5328 528, Tapio).




lauantai 25. helmikuuta 2017

Elämänkerrallisen lähestymistavan käyttö Kehoälyn harjoittelussa ja opettamisessa psykofyysisen terveyden tukena


Kehoälyn harjoittelu tunnetaan ainutlaatuisista kehoeettisistä harjoitustavoistaan. Käyn niitä blogissa pikku hiljaa läpi. Harjoittelutapojen lisäksi on olemassa muita terveyttä vahvistavia toimintatapoja, joita Kehoälyyn perehtyneet (Mestarit, ohjaajat ja edistyneet harjoittelijat) noudattavat tarpeidensa ja kykyjensä mukaan, miten kukakin. Nyt vuorossa on Kehoälyssä käytettävä viisas, lempeä, myötätuntoinen, järkevä ja melkolailla uniikki Elämänkerrallisen lähestymistavan käyttö Kehoälyn harjoittelussa ja opettamisessa psykofyysisen terveyden tukena, jonka tuella ja avulla pystyt vaikuttamaan myös  oleellisesti terveyteesi, kun sovellat sitä itseesi.


Elämänkerrallisen lähestymistavan käyttö Kehoälyn harjoittelussa ja opettamisessa psykofyysisen terveyden tukena

Ihminen ja maailma muuttuvat koko ajan. On olemassa hyvää ja huonompaa muutosta. Hienoa olisi, jos ihminen muuttuisi koko ajan hyvään suuntaan. Sen varmistamiseksi ja tukemiseksi kannattaa tehdä aktiivisesti ja säännöllisesti Kehoälyn ja Terveysmeditaation harjoituksia.

Ihmisen elämänkulku on johonkin asti ymmärrettävissä ja hänen tulevaisuus rajoitetusti ennustettavissa. Tämän tiedon avulla voimme mahdollisesti muuttaa Kehoälyn harjoittelua tekevän henkilön tulevaisuuden psykofyysistä terveysennustetta hyvään parhaaseen mahdolliseen suuntaan. Samalla Kehoälyn harjoittelijan itsetuntemus lisääntyy, sekä itseluottamus ja elinvoima vahvistuu.

Elämänkerrallinen yksilöllinen ymmärrys (ns. elämänkaaripsykologian käytännön sovellus) auttaa Kehoälyn harjoittelijaa selvittämään itselleen mahdollisia fyysisiä ja psyykkisiä haasteita, joista hän on Kehoälyn harjoittelun avulla päässyt tietoisiksi. Tätä tietotaitoa sovelletaan aktiivisesti Kehoälyn harjoittelussa. Kehoälyn ohjaajien ja etenkin Mestareiden oletetaan päivittävän aktiivisesti tietotaitojaan psykologian alueelta, sillä elämänkerrallinen ymmärrys sitoutuu kiinteästi osaksi muita Kehoälyn ja Terveysmeditaation käytännön harjoitusohjeita.


Listattuna tunnetuimmat Kehoäly® terveysmenetelmän toimintatavat: 
Creatio Aeterna, Kehoälyn sisäinen laatutakuu (eli Jatkuvan kehittämisen toimintatapa).
Lempeän harjoittelun toimintatapa.
Kehoälyn toimintatapa.
Hitaan kiiruhtamisen toimintatapa (sisältäen säännöllisen harjoittelun)
Kehoetiikan toimintatapa.
Kehoälyn harjoittelun toimintatapa.
Iloinen mieli - rento keho -toimintatapa.
Hauskan harjoittelun toimintatapa.
Auttamisen ja myötätunnon toimintatapa.
Tiedosta: Yksi vaiva, sata syytä. Sata vaivaa, yksi syy.
Hyvän vahvistamisen toimintatapa.
Elämänkerrallisen lähestymistavan käyttö psykofyysisen terveyden tukena.
Ravinnon nauttimisen toimintatapa.




Älykäs keho ja jooga

Tiina Törö on kirjoittanut Suomen joogalehteen artikkelin Kehoälystä. Mukava asia, kun joogaa harrastavatkin ovat alkaneet enenevässä määrin kiinnostua Kehoälystä. Joogaa ja Kehoälyä yhdistää toisinaan Kehoälyn uniikki ja harjoittelussa erityisen vahvasti esillä oleva Lempeän harjoittelun toimintatapa, sillä moni joogakin on melko lempeää. Tässä lyhyitä otteita tuosta Tiinan kirjoittamasta artikkelista.

"Kehoäly® on parasta mahdollista kehon ja mielen välistä kommunikaatiota, sanoo Tapio Sippoin, menetelmän kehittäjä ja opettaja. Terveet elämäntavat ja Hitaan kiiruhtamisen periaate ovat keskeisellä sijalla menetelmää harjoiteltaessa. Kehoa ei kiusata äärirajoille, vaan kaikki tehdään täysin kivutta. Siten harjoittelu sopii kaiken ikäisille ja kuntoisille. Jopa sänkypotilas voi autettuna hyötyä huomattavasti, parhaassa tapauksessa kuntoutua omille jaloilleen."
"Miksi juuri Kehoäly, eikä jooga? Tai miksi ei molemmat? Minun kohdallani alaselän ja niskan ongelmat pitävät kaiken liikuntaharrastuksen keveän leppoisana. Vaikeisiin asentoihin en enää uskaltaudu. Etsin harjoitellessani olemisen ja tekemisen tasapainoa, levollisuutta, hengittävyyttä. Ihmisen vatsan kuuluu olla pehmeä, toteaa usean itsepuolustuslajin valmentajana toiminut Sippoin. Tässä kohtaa tulee mieleeni lämmin muisto Maila Sepän Hengityskoulusta. Löydänkin helposti Kehoäly -periaatteista yhtymäkohtia psykofyysiseen hengitysterapiaan."

Kiitos Tiina Törölle, että hän on halunnut tuoda Kehoälyn tietoisuutta myös joogaajille. Kaikille Kehoälystä ja siihen kiinteänä osana kuuluvasta Terveysmeditaatiosta® kiinnostuneille kerrottakoon, että taas syksyllä 2017 Vantaan aikuisopistossa ovat Kehoälyn  peruskurssit, sekä myös kehoeetikko Tapio Sippoinin pitämä akupainannan peruskurssi ja meridiaanihieronnan peruskurssi. Myös joogaopettajille on alkamassa 2017 oma heille räätälöity Kehoälyn ohjaajakoulutus.




FreeFlow bioenergiaharjoittelun fyysinen tausta



FreeFlow bioenergiaharjoittelun fyysinen tausta 

Kehoälyn harjoittelu on hyvin monipuolista. Kun lähestymme harjoituksia ja tutkimme, kuinka harjoitukset toimivat ja miksi, voimme löytää ainakin neljä peruskategoriaa. Ne ovat hermoston vahvistaminen ja elvyttäminen, bioenergian vahvistaminen ja sen kanssa toimiminen, rentoutumisen aktiiviset ja syvärentouttavat harjoitteet, sekä Terveysmeditaatio koko runsaassa laajuudessaan. Käyn nyt läpi lyhyesti Kehoälyn bioenergeettisen harjoittelun (FreeFlow) tulokulmaa. Olen kirjoittanut FreeFlow bioenergiaharjoittelusta jo aiemmin myös täällä, sekä sydämen älykkyydestä aiemmin myös täällä.

Ihminen on fyysinen olento, jossa fyysinen ilmenee sekä valona että sähkönä. Sähkö taas ilmenee sekä sähkökenttänä että magneettikenttänä, jotka molemmat ovat nykyään jo melko hyvin tieteellisesti mitattavissa ja tutkimustietoa näistä asioista löytyy jo paljon.

Sinulla on henkilökohtainen elektromagneettinen kenttäsi. Oikeastaan on kyse on kaikkien niiden sinun kehostasi löytyvien sähköisten ja magneettisten energioiden summasta, joita voidaan löytää sinun kehostasi. Mielesi on myös vahvasti yhteydessä tuohon kokonaisuuteen, henkilökohtaiseen elektromagneettiseen kenttääsi, ja juuri sen vuoksi Kehoälyn harjoittelu toimii niin hienosti ja voimakkaasti, sillä Kehoälyhän tarkoittaa myös mielesi ja kehosi välistä parasta mahdollista kommunikaatiota

Kehoälyn FreeFlow bioenergiaharjoittelu on erikoistunut täsmäharjoittelumuoto, joka painottuu juuri tähän elektromagneettiseen kenttääsi, sen ymmärtämiseen ja sen kanssa toimimiseen. Kaikki fyysisen kehosi osat luovat sähköä, jakavat sitä ja säteilevät sitä. Kehoasi voidaan verrata biologiseen batteriin tai akkuun, ja ontuen vaikka sähkölamppuun. Tuo sähkö synnyttää magneettikenttiä. Elektromagneettinen olemuksesi muodostuu siis kehosi sähkölatauksista ja niiden synnyttämistä magneettikentistä. Niitä voi tarvittaessa edistyneen nykytieteen keinoin mitata mennen tullen, muun muassa bioresonanssilaitteilla.

Voidaan sanoa, että kehon tehokkain sähkömagneettisen kentän synnyttäjä on sydän. Olen kirjoittanut sydämen sähköstä jo aiemmin täällä, mutta kerron nyt kuitenkin, että sydämen luoma sähköinen kenttä ulottuu noin kuusikymmentä kertaa laajemmalle kuin aivojen sähkökenttä. Sydämen magneettikenttä on puolestaan noin viisituhatta kertaa vahvempi kuin aivojen. Sydämen elektromagneettinen kenttä ulottuu normaalisti ainakin metrin fyysisen kehosi ulkopuolelle. Se kommunikoikin lähellä olevien ihmisten kanssa kognitiivisella tasolla niin tehokkaasti, että toisen ihmisen aivot voivat havaita sinun sydämesi toimintataajuudet. Tunnetiloja koskevat tiedot välittyvät erityisen vahvasti, joten lähelläsi olevat ihmiset kykenevät havaitsemaan vähintäänkin piilotajuisesti tunnetilasi. Tieteelliset vertaistutkimukset osoittavat, että lähetämme viestejä tunteistamme, ajatuksistamme, tarpeistamme ja myös terveydentilastamme sekä sairauksistamme. 


Taas kerran on vahvoja viitteitä siitä, että Kehoälyn harjoittelu ja FreeFlow bioenergiaharjoittelu saattaa vahvistaa terveyttä 

Kuten tiedättä, Kehoälyn harjoittelun avulla voi vahvistaa ja ylläpitää terveyttä. Bioenergeettistä terveyttä voidaan helposti mitata esim. bioresonanssilaitteilla (mm. MSAS-laite). Kävin viikko sitten omaksi ilokseni ”vuositarkastuksessa” Marjo Urbanskin luona Vantaalla (Semba Oy). Minua mitattiin ”pitkän kaavan mukaan” noin pari tuntia. Tutkimus oli varsin miellyttävä kokemus ja täysin kivuton.

Tutkimuksessa havaittiin (tulokset nähtävissä paperissa, jonka Marjolta sain), että kaikki kuusikymmentä mitattua kohtaa ovat minulla vihreällä, mikä on ällistyttävän hyvä tulos. Jos mitattava kohta on heikentynyt, mittatulos näkyy tietokoneen asteikolla punaisella. Tämä on merkki kohtaan liittyvän kudoksen stressaantumisesta tai tulehduksesta. Jos mitattava kohta on suurentunut, mittatulos näkyy tietokoneen asteikolla keltaisella. Tämä on merkki kohtaan liittyvän kudoksen heikkenemisestä. Jos mittauskohta ei ole muuttunut, mittatulos näkyy tietokoneen asteikolla vihreällä. Tämä on merkki mittauskohteeseen liittyvän kudoksen tasapainoisesta toiminnasta. Kehoälyn säännöllinen harjoittelu tukee siis tätä hyvää vihreää tulosta eli terveyden ilmenemistä parhaalla mahdollisella tavalla.



Kun olet kiinnostunut Kehoälyn harjoittelusta, peruskurssit löydät täältä ja Terveysmeditaation peruskurssit täältä. Kun haluat opiskella Kehoälyn ohjaajaksi, ohjaajakoulutuksen löydät täältä.

Oppikirja: Kehoälyn salaisuudet, kirjaa voi tilata postitse täältä.

Lopuksi muutamia linkkejä Terveysmeditaation ja Kehoälyn harjoittelun terveysvaikutuksista ja hoitavuudesta:
Terveysvaikutuksista yleensä
Adaptogeeni 
Alkoholi
Burnout
Diabetes ja esidiabetes
Erektio
Flunssa
Halvaus
Hermosto 
Hyvyys 
Lepo
Maksa 
Masennus
Mielenterveys
Mieskunto
Perinnöllinen sairaus
Raittius 
Reuma
Sosiaalinen älykkyys
Stressi
Sydän
Tunneäly 
Urheilu
Vyöruusu 
Älykkyys

perjantai 24. helmikuuta 2017

Creatio Aeterna, eli Kehoälyn sisäinen laatutakuu

Kehoälyn harjoittelun yksi suuri salaisuus on Kehoälyn toimintatavat ja niiden noudattaminen. Yksi niistä on Creatio Aeterna, joka liittyy vahvasti myös luovuuteen. Tärkeimpiä ovat myös Lempeän harjoittelun ja hitaan kiiruhtamisen tavat.


Creatio Aeterna, eli Kehoälyn sisäinen laatutakuu

(Kehoälyn Jatkuvan kehittämisen toimintatapa)



Kyseessä on Kehoälyn harjoittelun sisäinen laatutakuu. Creatio Aeterna on Kehoälyn harjoitteluun ja toimintaan kiinteästi liittyvä toimintatapa, jolla tarkoitetaan Kehoälyn harjoitusten ja muiden siihen liittyvien asioiden jatkuvaa, järkevää ja tolkullista kehittämistä. Tuota kehitystyötä tehdään Kehoälyn menetelmän parissa koko ajan, tänäänkin. Creatio Aeterna ainutlaatuisena konkreettisen ja aidosti Kehoälyn harjoittelun parissa toteutuvana asiana tekee Kehoälyn harjoittelusta hyvin mielekkään. Creatio Aeterna on ollut Kehoälyn harjoittelussa käytössä jo reilun kolmekymmentä vuotta, eli heti Kehoälyn terveysmenetelmän kehittämisen aloittamisesta asti.


Kehoälyn Creatio Aeterna eli Jatkuvan kehittämisen toimintatapa tarkoittaa terveellä tavalla nöyrää lähestymistä Kehoälyn harjoitteluun ja Terveysmeditaatioon, jossa toimivia asioita pyritään tarvittaessa kehittämään edelleen paremmiksi, ja toimimattomat tai heikosti toimivat harjoitteet jätetään pois käytöstä. Kehoälyn filosofiassa, tekniikoissa ja ajattelussa suurin osa toimintatavoista on ainakin jollain tapaa sovellettu jostakin, vaikka ne ovatkin ainutlaatuisia nimenomaan Kehoälyn harjoittelussa ja Terveysmeditaatiossa ilmeneviä käytäntöjä. Tämä johtuu tietysti siitä, että Kehoälyn harjoittelua ja Terveysmeditaatiota kehitetään koko ajan eteenpäin ja kaikkea lainattavaksi soveltuvaa ja hyväksi havaittua sovelletaan erityisesti Kehoälyn harjoitteluun sopivaksi.


Creatio Aeterna -toimintatapa kuvastaa luovaa otetta, mikä onkin Kehoälyn kannalta normaalia ja oleellista. Pidempään Kehoälyn harjoitteluun perehtyneille kehittyy syvällinen kyky ymmärtää mistä Kehoälyssä ja Terveysmeditaatiossa, sekä niiden toimivuudessa on kyse. Creatio Aeterna on ikään kuin Kehoälyn metataito, joka antaa mahdollisuuden kehittää ja parannella tällä hetkellä käytössä olevia tekniikoita, sekä kyvyn (ja ehkä myös innon) rakentaa lisää toimivia Kehoälyn harjoituksia. Kehoälyn ohjaajien, opettajien ja Mestareiden oletetaankin osaavan kertoa ja selittää mitä, mistä ja miten asioita on lainattu ja sovellettu.





Terveysmeditaation ja Kehoälyn yksitoista ohjetta luovuuden lisäämiseksi



Taustaa: Olen kehittänyt Kehoälyn harjoittelun ja Terveysmeditaation, joihin liittyviä asioita olen opettanut jo yli kolmekymmentä vuotta. Monesti tapaan ihmisiä, jotka kysyvät ja ihmettelevät, mistä ammennan Kehoälyynkin liittyvää luovuutta ja kuinka kykenen koko ajan kehittämään näitä asioita lisää. Yksi salaisuus on tietysti säännöllinen Kehoälyn harjoittelu, toinen on Creatio Aeterna -toimintatapa, ja kolmas on itsekuri. Luovuuden kehittämiseen tarvitaan lempeää itsekuria, sekä tervettä (ja terveellistä)kykyä rentoutua ja antaa ideoiden hautua rauhassa. Edellytyksenä on myös, että sinulla on riittävästi itsekuria luopua vanhoista tavoista ja omaksua uusia. Kun haluat oppia lisää Kehoälystä, sinun kannattaa lukea Kehoälyn salaisuudet. Kirjan tilaat helposti ja sujuvasti täältä.

Listaan nyt muutaman tärkeimmistä luovuutta vahvistavista toimintatavoistani, joista voi olla hyötyä myös sinulle.


Yksi. Tee Kehoälyn harjoituksia ja Terveysmeditaatiota joka päivä. Opettele soveltamaan ja varioimaan Kehoälyn harjoituksia, sillä niissä piilee ääretön luova potentiaali.Tämä ohje sinun lienee kaikkein selkein ymmärtää, sillä olet varmastikin jo ehtinyt havaita Kehoälyn aktiivisen harjoittelun suuren merkityksen luovuutesi lähteenä.

Kaksi. Opi tuntemaan itsesi ja ymmärrä itseäsi. Tässä toki Kehoälyn harjoittelu ja Terveysmeditaatio on suurena apuna. Luovuus on osoitus ainutkertaisuudestasi. Kun olet luova, olet samalla oma itsesi.

Kolme. Ole rohkea ja luota itseesi. Luota siihen, että pystyt ratkaisemaan ongelmia ja saavuttamaan tavoitteesi. Toisinaan ihmiset antavat periksi juuri kun ovat saavuttamaisillaan ratkaisun; ole siis sitkeä, kun etsit johonkin tilanteeseen tai ongelmaan ratkaisua.

Neljä. Tarkkaile kaikkea valppaasti. Etsi asioiden ja ideoiden yhtäläisyyksiä, eroja ja ainutlaatuisia piirteitä. Mitä enemmän löydät uusia assosiaatioita ja yhtäläisyyksiä, sitä varmemmin löydät luovia ja omaperäisiä ratkaisuja.

Viisi. Ole valmis ottamaan riskejä. Epäonnistumisen pelko heikentää luovuutta, joten valmistaudu toisinaan myös hetkelliseen epäonnistumiseen, jonka voit sen jälkeen muuttaa voimavaraksi ja uusiksi luoviksi ideoiksi ja asioiksi.

Kuusi. Osallistu luoviin harrastuksiin ja matkustele. Etsi harrastuksia, joissa pääset käyttämään käsiäsi, kehoasi, älyäsi ja ylipäätään kaikkia aistejasi. Uusissa ympäristöissä esim. ulkomaan matkoilla saat uusia virikkeitä ja elämänkokemuksia, joista on apua luovuuden vahvistamisessa. Luovuus lisääntyy vain käyttämällä aivoja aktiivisesti.

Seitsemän. Opettele rentoutumaan, lepäämään ja nauttimaan elämästä. Kehoälyn harjoittelu on erinomainen esimerkki elämästä nauttimisesta, rentoutumisesta ja luovuuden vahvistamisesta.

Kahdeksan. Kehitä huumorintajuasi ja naura paljon. Huumori auttaa lievittämään jännitystä, ja useimmat ihmiset ovat tuotteliaampia,kun ovat rentoutuneita. Lapset yleensä nauravat päivittäin monin verroin enemmän kuin aikuiset ja osaavat iloitsemisen taidon, joten vietä aikaa lasten kanssa. Myös Terveysmeditaatio ja Kehoälyn harjoittelu tukee rentoa luovuutta.

Yhdeksän. Esitä uusia kysymyksiä joka päivä ja vältä sopivassa määrin vakiintuneita tapoja. Jos pohdit ja asetat uusia kysymyksiä, olet luovasti aktiivinen. Samalla tietoisuutesi kasvaa. Pyri pääsemään eroon vakiintuneista ajattelutavoista ja etsi uusia näkökulmia. Yritä aina löytää ongelmiisi vaihtoehtoisia ratkaisutapoja ja kokeile erilaisia vaihtoehtoja. Kehitä kykyäsi päästää irti yhdestä ideasta ja tartu toiseen.

Kymmenen. Lue paljon. Pysy ajantasalla omaan alaasi liittyvistä asioista ja lue myös paljon kirjallisuutta, joka ei suoraan liity omaan alaasi. Etsi aiemmin hankitun ja lukemalla saamasi tiedon välisiä yhteyksiä. Kun opit yhdistämään tietoa, opit samalla hyötymään näennäisesti asiaankuulumattomista ideoista.

Yksitoista. Ole avoin ja vastaanottavainen omille ja muidenkin ideoille. Tartu myös korkealentoisiin ja puolivalmiisiin ideoihin. Uusia ideoita syntyy harvoin valmiina. Pohdi ja kehittele omia hassuja ja kaukaakinhaettuja ideoitasi. Jos olet vastaanottavainen toisten ideoille, opit uusia luovia tapoja toimia luovasti.

Kehoälyn toimintatapa


Kehoälyn harjoittelu tunnetaan ainutlaatuisista kehoeettisistä harjoitustavoistaan. Käyn niitä blogissa pikku hiljaa läpi. Nyt vuorossa on uniikki, hieno ja arvostettava toimintatapa, jonka nimi on kaikessa yksinkertaisuudessaan Kehoälyn toimintatapa.

Kehoälyn toimintatapa

Autetaan mielen ja kehon yhteinen paranemisprosessi liikkeelle tukemalla mielen kautta kehoa ja Kehoälyä. Siten aktivoidaan Kehoälyä ja annetaan keholle tilaa hoitaa eheyttävä paranemisprosessi suotuisalla tavalla eteenpäin.

Autetaan Kehoälyn harjoittelulla mieltä toimimaan kehon luonnollisten terveiden prosessien tukena. Pyritään tietoisesti olemaan Kehoälyn harjoittelun aikana hyvällä tavalla valppaina ja samalla rauhoittumaan, sekä aistimaan mitä keho tahtoo mielellemme viestittää kehossa ilmenevien asioiden avulla, joko suoraan tai välillisesti.

Pyritään tietoisesti yhdistämään aistien avulla ja intuitiivisesti saavutettu tieto parhaan mahdollisen terveydentilan saavuttamiseksi.

 
Listattuna tunnetuimmat Kehoäly® terveysmenetelmän toimintatavat:
Creatio Aeterna, Kehoälyn sisäinen laatutakuu (eli Jatkuvan kehittämisen toimintatapa).
Lempeän harjoittelun toimintatapa.
Kehoälyn toimintatapa.
Hitaan kiiruhtamisen toimintatapa (sisältäen säännöllisen harjoittelun)
Kehoetiikan toimintatapa.
Kehoälyn harjoittelun toimintatapa.
Iloinen mieli - rento keho -toimintatapa.
Hauskan harjoittelun toimintatapa.
Auttamisen ja myötätunnon toimintatapa.
Tiedosta: Yksi vaiva, sata syytä. Sata vaivaa, yksi syy.
Hyvän vahvistamisen toimintatapa.
Elämänkerrallisen lähestymistavan käyttö psykofyysisen terveyden tukena.
Ravinnon nauttimisen toimintatapa.

Lisää Kehoälyn toimintatavoista, harjoittelusta ja kehoetiikasta voit lukea Kehoälyn salaisuudet -kirjasta. Sen voit tilata helposti täältä. Kun haluat Kehoälyn peruskursseille klikkaa täältä. Ja kun Kehoälyn ohjaajakoulutus alkaa kiehtoa, klikkaa tästä.

torstai 23. helmikuuta 2017

Kymmenen syytä miksi Kehoälyn harjoittelu ei sovi sinulle


Kehoälyn harjoittelu on mielestäni erittäin antoisaa ja mukavaa hommaa. On kuitenkin monia, joille se ei heidän luulonsa mukaan sovi. Kirjoitin tähän klassisen kieltolistan. Toki tällä kirjoituksella on jotain yhteyttä Terveysmeditaation Huumorin toimintatapaan.

Lue ja valitse listasta ne kohdat, jotka sopivat sinulle, niin tiedät miksi sinun ei tarvitse aloittaa Kehoälyn harjoittelua. Jos havaitset, että Kehoälyn harjoittelu sopiikin sinulle, olet arvattavasti poikkeuksellisen älykäs ja henkevä ihminen, jolla on sydän paikallaan.

Kymmenen + yksi syytä miksi Kehoäly® harjoittelu ei sovi sinulle:

Yksi: Kehoälyn harjoittelulla on todistetusti autettu monia ihmisiä, kuitenkin... Kehoälyn harjoittelu ei kelpaa sinulle, koska Kehoälyn terveysmenetelmästä kerrotaan niin monia juttuja, joiden mukaan Kehoälyn harjoittelu on auttanut ties vaikka mihin vaivoihin. Sinun mielestäsi ne jutut eivät voi pitää mitenkään paikkaansa. Tai no, ehkä pari niistä pitää. 

Sitä paitsi Kehoälyn fiksut toimintatavat ja korkeat eettiset ajatukset, sekä niihin liittyvä vahvistunut elämän mielekkyys ovat mielestäsi hämmentävää höpinää ja ärsyttävät sinua kovin. Eihän sellaisia luulosi mukaan voi toteuttaa normaalissa elämässä. 

Joka tapauksessa väität, että kaikkihan Kehoälyä harjoittelisivat, jos ne jutut pitäisivät paikkansa. Paitsi tietenkään sinä et harjoittele, koska on olemassa myös nuo listan kohdat kaksi-kymmenen. Sitä paitsi Tieteen Kuvalehdessä ei ole ollut yhtään artikkelia Kehoälyn terveysmenetelmästä!

Kaksi: Kehoälyn harjoittelu tunnetusti vahvistaa terveyttä, kuitenkin... Kehoälyn terveysmenetelmä ei mielestäsi sovi sinulle, koska siinä suositaan terveitä elämäntapoja ja arvostetaan raittiutta. Sinusta on pöyristyttävää, että terveysmenetelmän opettamisen yhteydessä saatetaan ihmisille opettaa (ainakin sivulauseissa ohi mennen) liuotinaineiden vaikutuksesta hermostoon ja aivoihin. 

Mielestäsi on ihan ok syödä paljon tyhjää energiaa, sokeria, säilöntäaineita ja lisäaineita sekä muita keholle vieraita kemikaaleja. Ja luomuruuan syöminen on sinusta vain ituhippien ja kommareiden järjetöntä hommaa, ja siksi luomun mässyttäjät pitäisi oikeastaan heittää vankilaan yhteiskunnan vihollisina.

Kolme: Kaikki tietävät, että yksi tärkeimmistä terveyteen vaikuttavista asioista on elämäntapa, kuitenkin... Mielestäsi Kehoälyn harjoittelu ei sovi sinulle, koska siinä pitää ottaa vastuuta omasta terveydestä. Ihmettelet avoimesti, että mitä järkeä siinä on. Kehoälyn harjoittelu saattaisi sitä paitsi tuoda sinulle ennakkoon tietoa kehosi ja mielen välisestä viestinnästä, eli kertoa samassa huonojen elintapojesi aiheuttamasta sairastumisriskistä. Sitä et todellakaan halua tietää! Ennaltaehkäisevä terveydenhoito ja vahva vastustuskyky ovat sinusta tyhmiä kliseitä ja nynnyjen hommaa. 

Jos tulet kipeäksi, niin aina voit mennä sairaalaan. Jos sinulla on pää kipeä, voit ottaa Buranaa. Jos niveltäsi särkee, niin aina voit saada leikkauksella keinonivelen. Tästä syystä sinulla on tietysti kallis yksityinen sairasvakuutus! Ja jos masentaa, niin nykyisin löytyy pilvin pimein erilaisia vahvoja tunteet salpaavia masennuslääkkeitä. Sinä tiedät, että nykyään on paljon innokkaita lääkäreitä, jotka mielellään määräävät masennuslääkkeitä. Oikeastaan on helpompi saada masennuslääkeresepti kuin löytää vapaa taksi. Kysytkin, miksi siis vaivautua pitämään itsestäsi huolta?

Neljä: Laadukkaat tuotteet yleensä rekisteröidään tavaramerkeiksi, kuitenkin... Kehoälyn terveysmenetelmä ei mielestäsi sovi sinulle, sillä Kehoäly® on rekisteröity tavaramerkki, joten se on luulosi mukaan varmasti jotain huijausta. Sinusta on käsittämätöntä, että joku kehtaa suojata elinkeinonsa tavaramerkillä. Tietämättä asiaa paremmin, oletat ja olet mielestäsi varma, että Kehoäly on törkykallista. Kaikenhan pitäisi olla vapaasti käytössä ja ilmaista, eikä työstäkään pitäisi maksaa palkkaa. 

Muutoinkin sinusta tekijänoikeuden ovat ihan takapuolesta. Sinusta pieni varastaminen, julkisissa pummilla matkustaminen, polkupyörän varastaminen tai pikkuinen myymälävarkaus ovat ihan ok ja normaali elämään kuuluva asia. Poikkeus tähän ajatteluuun on, että puolisosi ei kyllä saa käydä vieraissa.

Ihme juttu, tunnustat kyllä olevasi hiukan kateellinen ja ärsyyntynyt, sillä tiedät, että Tapio Sippoinilla on myös terveysmeditaatio®, Body Intelligence® ja MindWellness® -tavaramerkit. Siksi Tapio onkin mielestäsi kapitalistisika ja varmastikin myös ökyrikas riistäjä, koska hänellä on niin monta tavaramerkkiä.

Viisi: Kaikki tietävät, että suomalaiset tuotteet ja palvelut ovat kansainvälisesti tarkastellen hyvin usein erinomaisen laadukkaita, kuitenkin... Sinua nyppii ja ärsyttää, että kaiken lisäksi Kehoäly® on laadukas suomalainen tavaramerkki. Ei semmoinen sovi sinulle. Koitat uskotella itsellesi, että ainoat oikeat tavaramerkit ovat mielestäsi ulkomaisia ja tulevat Ruotsista (Björn Borg), Venäjältä (Lada) ja Amerikasta (kuten Monsanto, Coca Cola ja McDonalds). Okei, sinusta "suomalaiset" tuotemerkit, kuten vihaiset linnut, Koskenkorva ja Nokia vielä menettelee, mutta eivät kyllä muut!

Kuusi: Kaikki sen tietävät, monin paikoin mediaan on vaikea enää luottaa, eikä ainakaan kaupallisiin naistenlehtiin tai iltapäivälehtiin, kuitenkin... Luulottelet itsellesi, että Kehoälyn terveysmenetelmä ei sovi sinulle, koska et ole ikinä lukenut siitä iltalehdistä, Voi Hyvin -lehdestä, Hymystä etkä mistään tärkeiksi kokemistasi naistenlehdistä kuten Cosmopolitan, Me Naiset ja Regina. Kehoälyn terveysmenetelmä ei sinusta voi olla hyvä juttu, koska se ei ole trendikäs. Sitä paitsi Kehoälyn korkeatasoinen oppiminen ottaa vuosia.


Lisäksi tiedät, että Kehoälyn treeneissä ihmiset saattavat käyttää ihan tavallisia lökäverkkareita ja t-paitoja! Heillä on selvästikin hyvä itsetunto. Sitä paitsi olet kuullut, että Kehoälyn ohjaajalla oli ollut jalassa (ainakin joskus) jotkut omituiset varvassukat. Miten pervoa! Kaikista pöyristyttävintä sinusta on kuitenkin tieto, jonka mukaan porukka tekee Kehoälyn harjoituksia työpaikalla ihan niissä perusduunivaatteissa ruokatunnilla tai kahvitauolla. Sellainen TYHY-toiminta on sinusta hyvin junttia ja todellakin poissa muodista.

Seitsemän: Suomessa yleensä arvostetaan suomalaisuutta ja suomalaista designia, suunnittelua ja luovuutta. Kuitenkin kataus riivaa sinua. Kehoälyn terveysmenetelmän on kehittänyt suomalainen mies (Tapio Sippoin). Se on mielestäsi kyllä kumma juttu, tosi outoa, ja siksi koko Kehoälyn touhu ei sinun mielestäsi voi todellakaan olla hyvä juttu. Mietit Madonnaa, Donald Trumpia, Dolly Partonia ja muita nerokkaita julkkiksia. Suomalaisista ei mieleesi tule ketään.

Kahdeksan: On helppoa tehdä asioita, joita voi tehdä kotona joutumatta käyttämään monta tuntia matkoihin, kuitenkin... Kehoälyn terveysmenetelmä ei mielestäsi sovi sinulle, sillä Kehoälyä voi helposti tehdä myös yksin kotona. Sehän on ihan pöhköä. Kuka silloin ihailee sinun kalliita muodikkaita jumppatrikoitasi. Kotitreenin jälkeen sinulle ei myöskään ole tuttuja kavereita välittömässä läheisyydessä, joiden kanssa voit mennä heti treenin perään kaljalle tai ainakin kahville sitä isoa (ja ah niin lihottavaa) vehnäviineriä syömään.

Päivän parasta ajanviettoa on mielestäsi juuri se tunnin ruuhkamatka salille ja takaisin. Sitä paitsi jumpassa on se hommaansa leipiintynyt ohjaaja, joka (haluaisi olla jossain aivan muualla kuin ohjaamassa sinua ja) kertoo sinulle koko ajan mitä sinun pitää tehdä. Hän huutaa mielestäsi niin upeasti: "Vielä jaksaa! Jaksaa, jaksaa!" ja kehuu vielä lopuksi: "Suorititte kyllä upeasti!" Koska rakastat kaikenlaista suorittamista (lue: eskapismia), tuo ohjaajasi lause osuu hienosti maaliinsa. Sinusta Kehoälyyn kiinteästi liittyvä Lempeän harjoittelun toimintatapa onkin perverssiä ja epätervettä pehmoilua.

Pelkäät kehosi viestejä, vaikka tiedätkin niiden oikeasti olevat erittäin arvokkaita, siksi... Sinusta on mukavan (vastuuttoman) helppoa, kun sinun ei tarvitse aistia, mitä kehosi haluaa viestittää treenin aikana, vaan haluat ja "sinun pitää" tehdä vain se mitä ohjaaja käskee, tuntui se sinusta sitten kuinka pahalta tahansa.

Yhdeksän: Kehoälyn harjoittelun terveyttä vahvistavien tulosten eräs tärkeimmistä syistä on juuri Kehoälyn lempeissä toimintatavoissa, kuitenkin... Haluat karttaa Kehoälyn terveysmenetelmän järkevää, älykästä ja arvostettavaa lempeää toimintaa ja sinua harmittaa, kun kuitenkin tiedät, että heti Kehoälyn treenin jälkeen sekä seuravana päivänäkin on hyvä ja rento olla. Et voi sietää Kehoälyn harjoittelun Lempeän harjoittelun toimintatapaa, etkä etenkään Kehoälyn harjoittelun kautta lisääntyvää elämän mielekkyyttä. Sinusta sellainen on vastenmielistä, sillä mielestäsi hyvän (kovan) treenin jälkeen ja etenkin seuraavana päivänä pitää lihasten olla pirun kipeät (joka sitten oikeastaan pilaa päivän ja antaa syyn valittaa). Eikä sinua haittaa vaikka se treenin jälkeinen päivä olisi kivun vuoksi pilalla, sillä uskottelet itsellesi kipuhan kertoo, että olet treenannut oikein, voit hyvin ja olet terve. 


Tarkentaen: Jos menet hammaslääkäriin, haluat että poraaminen sattuu, sillä silloin hammaslääkäri on mielestäsi hyvä ja alan tosi ammattilainen. Sama juttu on salitreenin ja jumppien kanssa. Jos treeni sattuu sen on oltava hyvä. No pain - no gain onkin lempihokemasi. Mielestäsi sadismilla ja masokismilla ei ole mitään yhteyttä mielenterveyden ongelmiin, vaikka kaikki maailman huippupsykologit ovatkin sen yhteyden todenneet.

Kymmenen: Et näe timantteja vaikka ne laitettaisiin käteesi, eli... Kehoälyn terveysmenetelmä ei mielestäsi sovi sinulle, sillä se on suomalainen menetelmä. Vaikka oletkin tietoinen, että Kehoälyn terveysmenetelmä on mukava, lempeä ja hämmästyttävän monipuolinen terveysmenetelmä, ei sillä ole väliä, sillä Kehoäly ei ole eksoottinen juttu. Sinusta on paljon hienompaa harrastaa lajeja, joissa pääsee tekemään eksoottisia asioita, kuten gurun lootusjalkojen suutelu (intialainen jooga), kiinalainen liikunta (taiji) tai edes amerikkalaista jumppaa (pilates). Sitä paitsi Kehoälyn treeneissä ei polteta suitsukkeita.

Valitset ystäväpiirisikin samanlaisista ihmisistä. Sinä et edes kehtaisi kertoa ystävillesi harrastavasi jotain niin maanläheistä ja suomalaista kuin Kehoäly, sillä pelkäät leimautuvasi "sofistikoituneiden" ystäviesi silmissä juntiksi. Pois se sinusta! Onhan maailma mielestäsi täynnä paljon suomalaisuutta hienompia kulttuureita, joissa ymmärretään ihmiselämän tarkoitus ja korkeat henkiset tavoitteet. Johan niiden arvostamiesi eksoottisten kulttuurien elintasokin sen kertoo, sekä tavat miten niissä kohdellaan vähempiosaisia, lapsia, vammaisia ja naisia.

Yhdestoista syy (koska sinä rakastat bonuksia!): 
Mielestäsi kaikki viisaus tulee itsesi ulkopuolelta. Sinä et halua tehdä Kehoälyn terveysmenetelmän harjoituksia, sillä mielestäsi Kehoälyn vuoksi liian moni personal trainer joutuu työttömäksi. Olet tajunnut, että Kehoälyn harjoittelija tarvitsee personal traineria enää hyvin harvoin, jos ollenkaan, sillä Kehoälyn harjoittelu on terveydestä välittämisen kannalta erinomainen ja loistava motivoija pelkiltäänkin. Sitä paitsi sinua ahdistaa tieto siitä, että Kehoälyn harjoittelu on erittäin (ärsyttävän) monipuolista.  

Tajuat, että Kehoälyn terveysmenetelmän harjoittelijalla oma keho, kehon ja mielen välinen paras mahdollinen kommunikaatio ja kehoälykkyys toimivat sisäisenä personal trainerina. Valehtelet tietoisesti itsellesi, että sinusta tämä muka aiheuttaa kansantaloudellisia ongelmia ja PT -työttömyyttä. Olet muka sitä mieltä, että siinä jää suuri määrä rahaa pois kierrosta, joten Kehoälyn terveysmenetelmän harjoittelun aiheuttama personal trainereiden työttömyys pahentaa nykyistä lamaa entisestään.

PT-ärsytyksen huipuksi: Tiedät (mutta et haluaisi tietää), että Kehoäly® sopii myös urheilun ja liikunnan ammattilaisille ja huipputaitajilla, sillä Kehoälyn harjoittelijoita näyttää olevan esim. voimaharjoittelun SM-tason huipulla, yleisurheilijoissa, soutajissa ja ties missä joukkuelajeissa, trikkauksen mestareiden joukossa ja jopa parkour-nuorison parissa.


torstai 16. helmikuuta 2017

Diabetes, esidiabetes ja Kehoäly


Esidiabetes on Suomessa hyvin yleinen tila, joka liittyy nimenomaan tyypin 2 diabetekseen. Kerron kohta esidiabetekseen liittyvän asiakastapauksen yli kymmenen vuoden takaa, joka kertoo diabetekseen osuvasta problematiikasta koko omassa karuudessaan (case ”Birgitta”). Kehoälyn säännöllisellä harjoittelulla voi vaikuttaa oleellisesti myös diabeteksen ennaltaehkäisyyn, etenkin jos taustalla on perinnöllistä riskiä sairastua siihen. Kehoälyssä käytetäänkin käsitettä perinnöllinen terveys.

Esidiabetes on siis Suomessa hyvin yleinen tila, joka liittyy nimenomaan tyypin 2 diabetekseen. Tyypin 2 diabetesta sairastaa Suomessa arviolta satojatuhansia ihmisiä ja se on huomattavasti tyypin 1 diabetesta yleisempi. Sen puhkeamisessa kestää yleensä myös hyvin paljon pidempään ja juuri tätä aikaa kutsutaan esidiabetekseksi.

Ihmisellä voi olla pitkään normaali sokeriaineenvaihdunta, jolloin kaikki toimii hyvin. Voi kestää vuosia tai jopa vuosikymmeniä, joiden aikana diabetesriski kasvaa. Kohollaan olevat verensokeriarvot voidaan todeta jo vuosia ennen, kuin diabeteksen diagnostiset kriteerit täyttyvät. Esidiabetes ei tarkoita automaattisesti sitä, että sen saatuaan saa myös diabeteksen. Päinvastoin, oikeilla keinoilla voi jopa ehkäistä diabeteksen puhkeamisen kokonaan.

Säännöllinen Kehoälyn harjoittelu vaikuttaa siihen, että elimistö käsittelee sokeria fiksummin, jolloin verensokeriarvot laskevat ja diabetesriski poistuu. Keho siis ymmärtää käyttää sokeria siihen, mihin sokeria tarvitaan, eli solujen energian tuotantoon. Kehoälyn harjoittelu yhdistettynä perinnöllisen terveyden protokollaan, sekä sopiva muu liikunta (esim. HIIT-harjoittelu) on siihen ”parasta lääkettä”. Mitä useamman näistä keinoista pystyy toteuttamaan, sitä suuremmalla todennäköisyydellä voi kokonaan ennaltaehkäistä tai vähintäänkin siirtää diabeteksen puhkeamista vuosilla eteenpäin.

Kehoälyn säännöllinen harjoittelu suojaa myös joiltakin muilta sairauksilta (täältä lisää terveysvaikutuksista). British Medical Journalissa julkaistiin taannoin tutkimustulokset, jotka perustuvat 53 tutkimuksen meta-analyysiin ja niiden perusteella esidiabetesta potevat ovat tavallista alttiimpia sairastumaan sepelvaltimotautiin ja aivoverenkiertohäiriöihin. Yhden arvion mukaan suomalaismiehistä 16 % ja naisista 11 % sairastaa aikuistyypin diabetesta, mutta suurin piirtein yhtä monella on esidiabetes. Ilman säännöllistä Kehoälyn harjoittelua ja muita elämäntapamuutoksia, esidiabetes etenee usein varsinaiseksi diabetekseksi.


Case ”Birgitta”

Pitkälti toistakymmentä vuotta sitten minulla oli vastaanotto Lauttasaaressa, jonne asiakkaaksi ilmestyi Birgitta (nimi muutettu). Hän oli juuri eläkkeelle jäänyt nainen, jolla oli esidiabetes. Lääkäri oli sanonut hänelle, että jos tilanne ei korjaannu kuukaudessa, pitää Birgitan aloittaa diabeteksen lääkehoito. Birgitta siis halusi saada veriarvot kohdilleen. Autoin häntä ja jo muutaman asiakastapaamisen jälkeen hänen verensokeriarvot olivatkin taas kunnossa. Tein myös Birgitan kanssa ”herrasmiessopimuksen”, ettei hän enää joisi kahvia ja söisi pullaa. Muutoin hänen ravintotottumukset olivat melko kohdillaan. Sama asiakkuusepisodi tapahtui taas noin puolen vuoden kuluttua edellisestä toipumisesta, sillä Birgitta oli repsahtanut; hän ei ollut tehnyt Kehoälyn harjoituksia ja oli ratkennut kahvin ja pullan ”herkutteluun”.

Lopulta Birgitan epäterveelliset himot veivät voiton. Kaikkiaan kolme kertaa autoin hänet takaisin terveiden kirjoihin, aina samoin metodein, eli pääasiallisesti hän teki lempeää aktiivista Kehoälyn harjoittelua ja hyväksyi pullakahvien poisjätön. Ne pelkästään riittivät pitämään hänet hyvässä kunnossa ja niin kauan kuin hän sillä tavalla toimi, olivat sokeriarvot ok. Mutta Birgitan kokema sosiokulttuurinen paine ja pullakahvien himo tekivät negatiivisen tehtävänsä. Kun Birgitta saapui neljännen kerran asiakkaakseni, taas noin puolen vuoden kuluttua edellisestä asiakkuuspätkästä, päätin nostaa ”kissan pöydälle” ja avata tilanteen rehellisesti. Birgitta lupasi nyt tosissaan miettiä asioitaan. Seuraavassa asiakastapaamisessa, noin kaksi ja puoli vuotta ensikäynnin jälkeen, Birgitta sitten totesi, ettei tule enää. Hän kertoi, että oli päättänyt, että hän haluaa juoda pullakahveja, joten hän on päättänyt aloittaa pullakahvittelun ja länsimaisen lääketieteen diabeteksen lääkehoidon.

Kuten huomaatte, tarinan opetus on kirkas ja selvä. Kaikkia ei voi auttaa (täällä esim. 10 syytä). Jos henkilö ei itse halua pysyä terveenä, voi ainakin hänen elämää ja taudin aiheuttamaa rapistumista hidastaa myös länsimaisin lääketieteellisin keinoin, jos kehoeettinen toiminta ei kiinnosta. Onneksi diabetekseen on nykyisin hyviä hoitoja. Ja jos henkilö haluaa esidiabeteksen tilasta takaisin terveen kirjoihin, niin silloin voi aloittaa säännöllisen Kehoälyn harjoittelun ja tarkistaa kehoeettisesti elämäntapansa. Alla asiaan monin tavoin liittyvä video elämän mielekkyydestä ja Kehoälystä.

Lisää Kehoälyn harjoittelusta voit lukea kirjasta Kehoälyn salaisuudet. Kirjan voi tilata täältä