perjantai 4. toukokuuta 2018

Elävöittävä liikesarja™, Kehoälyn tärkein perusharjoite

Virtaava asento
Kehoälyn harjoittelussa yhdistyy luonnollisen elinvoiman vahvistaminen, fysioterapeuttinen itsehoito ja psykoterapeuttinen kehotyö. Kehoäly ei ole kuitenkaan fysioterapiaa tai psykoterapiaa, vaan jotain huomattavasti kokonaisvaltaisempaa, esimerkiksi psykofyysistä terveysliikuntaa kehotyöskentelyn keinoin. Edistyneellä tasolla Kehoälyn harjoittelussa on aina mukana länsimainen meditatiivinen asenne ja toimintatapa, joka tunnetaan nimellä Terveysmeditaatio.

Tärkein Kehoälyn alkeis- ja perusharjoite on Elävöittävä liikesarja™, englanniksi Vital Form™. Elävöittävä liikesarja on sopivan lyhyt ja helposti opittava Kehoälyn harjoitus, joka sisältää samalla kertaa alkeet kaikista kolmesta Kehoälyyn ja sen harjoitteluun liittyvistä asioista, eli psykoterapeuttinen kehotyö, fysioterapeuttinen itsehoito ja luonnollisen elinvoiman vahvistaminen.


Kun Elävöittävän liikesarjan osaa, kestää sen tekeminen reilusti alle puoli tuntia. Siinä ajassa harjoittelija tulee hoitaneeksi itseään kolmeen kertaan, käyden kolmesti läpi koko kehonsa. Elävöittävä liikesarja on kehitetty poikkeuksellisen älykkäästi, joten liikesarjan kaikkien lyhyiden harjoitusliikkeiden hoitava yhteisvaikutus on poikkeuksellisen hyvä. Tämän vuoksi Kehoäly ja sen harjoittelu on toimivampaa ja tehokkaampaa kuin tavalliset itsehoitojutut. 

Toimivuutensa ja tehokkuutensa lisäksi Kehoälyn harjoittelu on myös erittäin lempeää. Kehoälyn harjoittelijat kehuvat yleensä Kehoälyn harjoittelua lempeimmäksi itsehoidoksi ja terveysliikunnaksi, mitä Suomesta voi löytää. Tässä myös kirjoitus, joka kertoo mitä Kehoäly ei ole. Harjoittelupaikka Elävöittävän liikesarjan tekemiseen on helppo löytää, sillä Elävöittävän liikesarjan voi tehdä arkivaatteissa seisaaltaan kotona, työpaikalla tai missä milloinkin.


Elävöittävän liikesarjan treenit kesällä Eestissä.

Mainitut kolme Elävöittävän liikesarjan osiota ovat enemmän kuin osiensa summa, eli kokonaisuutena tehty Elävöittävä liikesarja hoitaa ja vahvistaa ihmisen terveyttä niin hienosti, että Elävöittävän liikesarjan harjoittelusta kerättyjen ja ylös kirjattujen konkreettisten kokemusten, kliinisen havainnoinnin, perusteella tiedetään Elävöittävän liikesarjan avulla joidenkin jopa parantuneen sairauksista ja käytännössä lähes kaikilla sitä säännöllisesti harjoittaneilla mahdolliset sairaudet ovat lievittyneet yleensä huomattavasti. Kehoälyn harjoittelu sopii erinomaisesti yhdistettäväksi länsimaisen lääketieteen hoitoihin sekä esim. kiinalaisen lääketieteen hoitojen tueksi.

Kehoälyn harjoittelu sopii myös urheilijoille.



Kehoälyn harjoittelu sopii työhyvinvoinnin vahvistamiseen (TYKY ja TYHY) ja luovuuden lisäämiseen, keski-ikäisille, urheilijoille, senioreille, toipilaille, sekä sairauksien hoidon osaksi. Tässä kaksi lyhyttä todennettavaa esimerkkiä siitä, mitä vaikutuksia Kehoälyn säännöllisellä harjoittelulla voi olla harjoittelijan terveyteen:



"Harjoiteltuani alle neljä kuukautta Kehoäly® terveysliikuntaa painoni on pudonnut yli seitsemän kiloa. Hartiani ovat rentoutuneet niin, että löysin vuosien jälkeen jälleen kaulani. Selässä ollut "stressikyhmy" on hävinnyt. Vakava depressioni on kadonnut lähes kokonaan. Lisäksi onnettomuudessa loukkaantuneeseen sääreen on palannut tunto." Nainen 55v.


Kyseisellä naisella oli useita terveysongelmia. Käytännössä hänen suurin haaste oli kuitenkin mielenterveys. Aluksi nainen ei kertonut psykologilleen eikä lääkärilleen uudesta harrastuksestaan mitään. Oleellista on huomata, että hän treenasi Kehoälyä aktiivisesti, sillä hän aidosti halusi terveeksi. Neljän kuukauden kuluttua naisen uusi harrastus paljastui kuin itsestään, sillä lääkäri alkoi ihmetellä naisen yllättävää ja suhteellisen äkillistä toipumista syvästä masennuksesta. Nainen oli ollut jo seitsemän vuotta masentunut ja hän oli syönyt vahvaa lääkitystä. Hänen psykiatrinsa alkoi tapahtuneen toipumisen jälkeen suositella Kehoälyn harjoittelua naiselle ja yhdessä määritimme mitä harjoituksia naisen kannatti tehdä ja kuinka paljon. Myös psyykelääkkeet jäivät pian kokonaan pois.

Eräs vahva esimerkki siitä, kuinka Kehoälyn harjoittelusta voi olla vanhemmille ihmisille hyötyä on Armi Hammarbergin tapaturman hoitoon liittyvä esimerkki. Armi on antanut minulle luvan nimensä käyttöön. Tapaturman tapahtumahetkellä Armi oli aktiivinen ja hyväkuntoinen ihminen. Eläkkeelläkin ollessaan hän matkusteli paljon ja oli kulttuuririennoissa aktiivisesti mukana. Voidaan sanoa, että hän oli sivistynyt ja elämästä innostunut henkilö. Jos Kehoälyä ja sen opettamista osaavia ihmisiä ei olisi ollut Armin lähipiirissä, olisi hänen elämänkaarensa loppu ollut todennäköisesti paljon karumpi ja surullisempi.


87-vuotiaana Armi kaatui, satutti selkänsä ja sai pahoja kipuja. Hän oli vaarassa menettää liikuntakykynsä lähes täysin. Lääkärit määräsivät moottoroidun pedin ja rullatuolin, ja fysioterapeutit kieltäytyivät häntä enää hoitamasta ”liian vanhana” ja sanoivat ettei mitään voi enää tehdä. Aloimme varovasti soveltaa Kehoälyn harjoituksia. Ensin Armi teki Elävöittävää liikesarjaa sängyssä, hetken kuluttua hän teki Kehoälyn harjoitteita jo istualtaan ja kohta seisaaltaan. Parin viikon päästä hän pystyi kävelemään ilman tukia. Armi eli 92-vuotiaaksi ja oli kohtuullisen hyväkuntoinen ja liikuntakykyinen melkein elämänsä loppuun asti.


Suomessa Kehoälyn harjoittelua ja opettamista koordinoi Tapio Sippoin. Hän on Suomen johtava Kehoälyn harjoittelun asiantuntija. Tapio on kirjoittanut kaksi kirjaa Kehoälyyn liittyen. Kehoälyn oppimista voi tehostaa hankkimalla oppikirjat; Tapio Sippoin: Terveysmeditaatio harjoitus- ja tietokirja, ISBN 978-952-67972-9-8, Kustannus Geisir Oy, 244 sivua, ja Tapio Sippoin: Kehoälyn salaisuuden – kehoetiikan ja Kehoälynkäsikirja, ISBN 978-952-67972-6-7, Kustannus Geisir Oy, 108 sivua.

Kehoälyn treeniä syksyllä luonnossa, Oulussa.

Kehoäly®, Terveysmeditaatio®, Body Intelligence® ja MindWellness® ovat Kehoälyn terveysmenetelmän kehittäjälle Tapio Sippoinille rekisteröityjä tavaramerkkejä, sekä Elävöittävä liikesarja™, Body IQ™ ja FreeFlow™ ovat Tapiolle vakiintuneita tavaramerkkejä. Näitä tavaramerkkejä on oikeus käyttää vain lisenssin omaavilla tahoilla.



tiistai 1. toukokuuta 2018

Armo ja Kehoäly®


Armo on yksi suurimpia meille annettuja lahjoja, se on myös älykäs ja toimiva osa taitavaa Kehoälyn harjoittelua. Kehoäly® tarkoittaa kehon ja mielen välistä parasta mahdollista kommunikaatiota ja siitä seuraavia terveyshyötyjä. Viisas ja toimiva armollisuus Kehoälyn harjoittelussa ilmenee esim. Lempeän harjoittelun toimintatavassa sekä Hitaan kiiruhtamisen toimintatavassa. Myös kehoetiikka ja sen toteutuminen on tavallaan armon ilmaus, sillä toimimalla kehoeettisesti ”oikein” kohtelemme kehoamme hyvinkin armollisesti, lempeästi, viisaasti ja teemme Kehoälyn harjoitukset tietysti mahdollisimman rennosti, pehmeästi ja riittävän kevyesti.


Pieni lapsi kohtelee itseään hyvin lempeästi, mutta toki ymmärryksensä puitteissa. Kun kasvamme, ymmärrys suurelta osin lisääntyy, mutta samalla yhteiskunnan, kulttuurin ja elinyhteisön tuomat uudet tavat ja uskomukset tuovat uusia itseemme kohdistuvia armottomia ja epäterveellisiä tapoja. Näitä on hyvin helppo listata, mutta jätän sen nyt väliin. Riittäisi, kun luettelisi epäterveellisiä elämäntapoja ja itseen kohdistuvia epätosia negatiivisia uskomuksia. Armottomuus on siis lähes täysin opittua, vahingossa ja pakotetusti sisäistettyä.

Armottomalla ihmisellä on omasta mielestään aina ”hyvät syyt” olla armoton itsellemme tai toiselle. Armo on jotain, joka on erittäin lähellä itsensä parantamista ja hoitamista. Usein törmää harhaiseen uskomukseen, että armo olisi jotain tekemättömyyttä ja passiivisuutta. Moinen ajatus on suuresti pielessä. Armo on aina konkreettista tekemistä, toimintaa ja jopa suorittamista, ja korkeatasoinen armollisuus on parhaimmillaan opittuna ja sisäistettynä taitona. Tärkeä armollisuuden oppimisen ja elvyttämisen toiminnallinen taito on tarkkailu. On oltava tarkkaavainen, että toimii armollisesti, niin itseä kuin muitakin kohtaan. Tämä pätee korostuneesti Kehoälyn harjoittelussa.

Armollisuuden valitseminen tekee asiat näkyväksi ja voimme tutkia itseämme, uskomuksiamme, odotuksiamme ja maailmaa onnellisena ja avoimella mielellä. Kuten huomaatte, Kehoälyyn liittyvän uskomuksen mukaan armollisuus ei tee meistä passiivisia, vaan tarjoaa aktiivisesti hyvää mieltä, terveyttä ja vapautta. Armo on yksi suurimpia meille annettuja lahjoja ja tuon lahjan käyttöä voi harjoitella tekemällä säännöllisesti Terveysmeditaatiota ja muita Kehoälyn harjoituksia.

Terveysmeditaatio® on länsimainen meditaation muoto, joka soveltuu juuri länsimaiselle ja suomalaiseen kulttuuriin syntyneelle ihmiselle. Terveysmeditaatio on siinä mielessä erikoinen ja mukava taito, että sen oppimiseen ei tarvitse ulkopuolista opettajaa tai gurua, kuten itämaispohjaisissa meditaatioissa, vaan sitä voi opiskella myös itsenäisesti, esim Terveysmeditaation kirjoista. Terveysmeditaation ja Kehoälyn terveysmenetelmän kehittäjä Tapio Sippoin on kirjoittanut kirjan: Terveysmeditaatio harjoitus- ja tietokirja – Opi kuinka Kehoäly ja meditaatio yhdistetään, ISBN 978-952-67972-9-8, Kustannus Geisir Oy, 244 sivua. Kirjaa voit ostaa Kehoälyn ja Terveysmeditaation kursseilla opettajalta 25 euron hintaan.